マインドフルネス

11:00～21:00　みかみまき

※本日11:00～14:00、18:20～19:00ご予約いただいています。それ以降はのんびり座っておりますのでよかったらお越しください。メールかお電話でご連絡いただけると幸いです。お待ちしております。

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かなり長い間マインドフルネスというと何のことやらと思っていたのですが、スティーブ・ジョブスも重要視していた生き方の姿勢で、ヨガとかの考え方ということをつい最近知りました。それまでは怪しいやたら高い講座のキーワードで「得体が知れない」というイメージばっかりでした・・・。

最近は自分の感覚を味わうみたいな感じかなーと思っています。たとえば、今食べているこのサンドイッチの味を味わうとか。つい忙しいので、効率的に物事を進めたいと思うあまりマルチトラック的な思考回路で物事を進める癖があります。スマホや本やテレビを見ながら食べたりの「ながら食べ」。せっかくのおいしい味を堪能できないので量を食べてしまい、太るとかに置き換えるとわかりやすいなと気が付きました。今ここにある私の感じていることをしっかり意識を向ける、それがマインドフルネスだと私は思っています。イメージ的に魂を肉体の隅々までいきわたらせることにより、地上での生活を堪能する、せっかく地球に生まれて来たからという感じ。水晶読みなどの意識が離れるようなことをやるからこそ、意識がしっかりあるという対比は必要なんだなと思うのです。しっかり呼吸を吸うとかね。だんだん年を取ると呼吸も浅くなりますからしっかりと体の隅々まで空気をいきわたらせると意識するのも大事。お灸なんかも熱いと思う感覚がポイントだし、そのあと痛みが和らいだなーとか、ここがツボだなとか、この辺が痛いな、固くなってるなとか感じることだらけなのでいい訓練になっていますね。ヨガやフィットネスもこういうポーズしたときに痛いとか、曲がらないと感じることで自分の体を良く知るという意味ではマインドフルネスを深めていくこととつながっていますね。歩き方や所作などの美しさも指先まで意識がいっているから美しくなるものだと思っていて、意識が隅々までマインドがフルに活用されていることによって人は美しいという状態になるのかもなと思いました。（みかみまき）

メルヘンのチェリークリームは美味しいねえとしみじみ食べながら、ネタが浮かんできたのですが、サンドイッチから意識が離れてネタを思いついたので本末転倒でした・・・難しいマインドフルネス・・・